Спортивный клуб Пантеон в Комсомольске-на-Амуре

Информация об организации

Спортивный клуб Пантеон контакты

График работы

  • Часы работы:
    • пн-пт: 08:00—22:00; сб-вс: 09:00—22:00

Карта проезда до Спортивный клуб Пантеон

Во весь экран

Спортивный клуб Пантеон отзывы и рейтинг

  • Sergei Artamonov
    ВЕНОЗНОСТЬ у спортсменов:
    До сих пор Венозность остается одним из наиболее горячо обсуждаемых вопросов. Слово венозность обозначает особую выраженность тех наших кровеносных сосудов, которые находятся прямо под кожей (вены). Мнение, что демонстрировать исключительную венозность могут только бодибилдеры ошибочное, Вы можете не отличаться выдающейся мышечной массой и при этом у вас будет ярко выраженная венозность. Очень часты случае, когда венозность встречается у худых людей. Это и является ответом на вопрос, как добиться венозности. Бодибилдеры, как и худые люди, имеют малое количество подкожного жира.
    ВЕНОЗНОСТЬ В БОДИБИЛДИНГЕ
    Если вы соревнующийся бодибилдер, то ярко выраженная венозность Вам просто необходима. Судьи всегда обращают на это внимание, ведь спортсмен, показывающий венозность, доказывает тем самым тот факт, что подкожного жира в его организме не много и он находится в отличной форме. Но не всегда отсутствие венозности означает тот факт, что атлет не в форме и имеет много жира. Дело в том, что места расположения кровеносных сосудов определяется генетически. По этой причине, даже те спортсмены, процент жира у которых очень низок, могут не демонстрировать высокой венозности. И если обратить внимание на сепарацию бедер и трицепсов, то можно сделать вывод атлет находится в превосходной форме. У многих бодибилдиров никогда не будет исключительной венозности по той причине, что кровяные сосуды у них расположены очень глубоко.
    Если вы соревнующийся бодибилдер, то ярко выраженная венозность Вам просто необходима.
  • Айгуль Мильнева
    С двухлетием! :D
  • Artem Timofeev
    КРОССФИТЕРЫ ВСЕХ СТРАН, ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ!!!
    13 июня 2016 года мы приглашаем всех в Петропавловскую крепость на 4-й традиционный КФ Баттл «Дружба народов»!
    На этот раз силами померятся команды атлетов Петербурга и гостей города. Приходите принятие участие и поболеть за наших бойцов!
    Подробности в описании КФ Баттл «Дружба народов».
    Всем желающим участвовать — добро пожаловать в регистрацию:
  • Sergei Artamonov
    Кофеин как спортивная добавка
    Кофеин древнейший стимулятор. Его начали использовать ещё во времена палеолита тогда из плодов кофейного дерева делали напиток со стимулирующими свойствами.
    Что примечательно, кофеин совсем недавно (в 2004 году) был исключён из списка запрещённых к употреблению веществ по версии Международного Олимпийского Комитета. Поскольку кофеин может влить на результаты спортивных состязаний, уровень его содержания в крови был ограничен.
    Кофеин содержится в кофе, чае, в некоторых газированных напитках и даже в шоколадках.
    В значительной степени воздействие кофеина на организм обуславливается индивидуальной чувствительностью к нему. Кроме того, хорошо тренированные люди получат больше плюсов от использования кофеина, чем малотренированные. Исследование, подтверждающее это, проводились на пловцах. Группа опытных спортсменов улучшила свои показатели после приёма 250 мг. кофеина, а группа обычных людей не показала сходного эффекта.
    Содержание кофеина в напитках
    Эспрессо 310 мг.
    Растворимый 75 мг.
    Сваренный 85 мг.
    Кока-кола 46 мг.
    Пепси 38 мг.
    Red Bull 80 мг.
    Чёрный 47 мг.
    Зелёный 25 мг.
    Холодный 30 мг.
    Что касается вопроса о том, действует ли кофеин одинаково на спортивные результаты кофеманов и тех, кто употребляет продукты с кофеином нечасто, то по этому поводу также проводились исследования (Van Soeren and Graham 1998). Воздержание от кофеина в течение 2—4 дней не усилило действие кофеина в контрольных испытаниях. Таким образом, был сделан вывод о том, что кофеин действует одинаково и на привычных пользователей и на тех, кто употребляет его время от времени.
    Кофеин и выносливость
    Чаще всего кофеин используется при тренировках на выносливость. Причина в том, что одна и та же нагрузка легче переносится с кофеиновой поддержкой, чем без неё. Ряд исследований показали улучшение выносливости при приёме кофеина в дозе от 3 до 9 мг. на килограмм веса. При интенсивности упражнений 90% от максимальной ЧСС (частоты сердечных сокращений), время тренировки увеличилось на 10—20%.
    Кофеин и высокоинтенсивные тренировки
    Влияние кофеина на короткие высокоинтенсивные нагрузки до конца не выявлено. Некоторые из исследований показывают, что при нагрузках длительностью от 3 до 8 минут при интенсивности 100% от максимальной ЧСС, кофеин влияет путём стимулирования выделения адреналина из надпочечников, что улучшает мышечную сократимость. Когда это происходит, надо прилагать меньше усилий, чтобы выполнить привычную нагрузку.
    Ещё один возможный механизм действия кофеина — его воздействие на нейромышечные проводящие пути, что способствует увеличению числа задействованных мышечных волокон.
    Кофеин и похудение
    Многие слышали о жиросжигающих свойствах кофеина. Стоит ли на самом деле возлагать на него такие надежды давайте разберёмся. Пропаганда кофеина как жиросжигателя имеет под собой основания.
    Дело в том, что кофеин обладает свойством стимулировать липолиз и мобилизацию жирных кислот. Исследования, проведённые на спортсменах показали, что работающие мышцы сжигают больше жира при условии употребления кофеина за час до тренировки. Кофеин стимулирует липолиз, увеличивает оксидизацию жиров. Но будет ли это значимым вкладом в общий процесс похудения вопрос неоднозначный.
    Дозировка
    Кофеин не та добавка, которой чем больше, тем лучше. Надо чтобы дозировка была не слишком маленькой так эффект будет не выражен, но, в то же время и не чрезмерно высокой после определённого предела улучшения физических показателей уже не происходит.
    Нет одной дозировки для всех, потому что она высчитывается исходя из собственного веса. Возьмите за основу цифру в 3 мг. кофеина на килограмм веса. Легко посчитать, что для атлета весом 85 килограмм это будет 265 мг., а для того кто весит 50 килограмм 150 мг. Если эта доза кажется недостаточной (что выясняется экспериментальным путём) можно увеличить до 4—6 мг. на килограмм.
  • Яна Силина
    3/06/16 тренировка для младшей группы по кроссфиту будет проходить на улице
    Место проведения : спортивная площадка парка ЗЛК
    Начало тренировки : 17:20
  • Яна Силина
    Фото отчет прошедшего сегодня семинара по тяжелой атлетике Семинар прошёл отлично, ребята хорошо поработали. Спасибо Дмитрию за продуктивную тренировку! Ждём следующего семинара

QR-код

Сайт:





Показать на карте:





Позвонить: